茶是一种非常健康的饮品，它含有大量的抗氧化剂和营养物质，具有很多的功效和作用。以下是绿茶的主要功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚可以清除体内的自(zì)由(yóu)基，减缓衰老，预防癌症和心血管疾病。
2. 减肥：绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，帮助减肥。
3. 防治口腔疾病：绿茶中的茶多酚可以杀菌消炎，预防口腔疾病。
4. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚可以提高免疫力，预防感冒和流感。
5. 降低血糖和血脂：绿茶中的儿茶素和茶多酚可以降低血糖和血脂，预防糖尿病和高血压。
6. 改善睡眠：绿茶中的茶氨酸可以促进睡眠，改善睡眠质量。
禁忌：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会引起心悸、失眠、腹泻等不适症状。同时，绿茶中的茶多酚也可能会影响药物的吸收，因此在服用药物时应避免过量饮用绿茶。另外，孕妇、儿童、老年人和患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、胃病等疾病的人也应该适量饮用绿茶。
绿茶的功效与作用及禁忌
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