头上油脂多怎么办

上油脂多可能是因为皮脂分泌过多，可以尝试以下方法：
1. 每天洗头，使用温和的洗发水和护发素，不要过度搓(cuō)揉(róu)头发和头皮。
2. 避免使用过多的发胶、发蜡等造型产品，尽量让头发自然。
3. 保持头发清洁，不要让头发长时间接触污染物，如油烟、灰尘等。
4. 均衡饮食，多摄入蔬菜水果和富含维生素B、C、E的食物，同时减少油腻食物的摄入。
5. 注意休息和减压，过度的压力和疲劳也会导致皮脂分泌过多。