春季肝火旺怎么调理

季肝火旺，可以从以下几个方面进行调理：
1. 饮食调理：多吃一些清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、柠檬等，同时少吃辛辣、油腻、烟酒等刺(cì)激(jī)性食物。
2. 睡眠调理：保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜以及过度疲劳，使身体得到充分的休息和恢复。
3. 运(yùn)动(dòng)调理：适当进行有氧运(yùn)动(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以有效缓解紧张情绪，调节身体机能。
4. 心理调理：保持心态平和，避免情绪过于激动或压抑，可以进行一些放松身心的活动，如听音乐、读书、旅游等。
5. 中药调理：可以选择一些具有清热解毒、滋阴降火的中药进行调理，如黄连、板蓝根、知母、生地黄等。但是需要在医生的指导下使用，避免不当使用导致不良反应。