春季上火怎么办

季上火的原因可能是气候变化、饮食不规律、作息不正常等。可以通过以下方法缓解：
1.饮食调理：少吃辛辣、油腻、烧烤等刺(cì)激(jī)性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、清汤等。
2.多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助清除体内毒素，缓解上火症状。
3.规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等。
4.适度运(yùn)动(dòng)：适当运(yùn)动(dòng)可以帮助消耗体内多余的能量，缓解情绪，促进身体健康。
5.中药调理：可以考虑一些中药调理，如龙眼肉、枸杞子、绿豆等，但需在医生指导下使用。