经常喝白茶的好处和坏处

常喝白茶的好处包括：
1. 抗氧化：白茶含有丰富的多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，可以延缓细胞老化，保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
2. 降低血压：白茶含有一定量的儿茶素，能够帮助降低血压，对于高血压患者有一定的辅助治疗作用。
3. 提高免疫力：白茶中含有丰富的维生素和氨基酸等营养物质，可以提高身体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进消化：白茶中的多酚类化合物可以促进胃肠道的消化吸收，缓解胃部不适。
5. 帮助减肥：白茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥的作用。
经常喝白茶的坏处：
1. 导致失眠：白茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致失眠和神经过度兴奋。
2. 加重胃部负担：白茶是一种刺(cì)激(jī)性比较强的茶类，过度饮用可能会加重胃部负担，导致消化不良等问题。
3. 影响吸收：白茶中的鞣酸会影响身体对铁质的吸收，过度饮用可能会导致贫血等问题。
4. 损伤牙齿：白茶中的茶碱和茶酸会破坏牙齿表面的釉质，过度饮用可能会损伤牙齿。
综上所述，适量饮用白茶对身体有益，但过度饮用会带来一些副作用。建议每天不要超过3杯。