果您感到心慌，请先尝试缓慢而深呼吸，让自己保持冷静。如果情况持续或加重，建议立即就医或拨打急救电(diàn)话(huà)。同时，避免过度焦虑、保持良好的生活习惯、充足的睡眠和适当的运(yùn)动(dòng)，可以有助于预防心慌的发生。
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