般来说，每天建议喝8-10杯水，约2-2.5升。但具体的饮水量还要考虑个人的身体状况、环境温度、运(yùn)动(dòng)量等因素。如果你进行剧(jù)烈(liè)运(yùn)动(dòng)或身体出现脱水症状，需要增加饮水量。
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