平板支撑有什么好处

板支撑的好处包括：
1. 增强核心肌肉：平板支撑可以有效地锻炼腹部、背部和髋部等核心肌群，帮助提高身体稳定性和平衡性。
2. 提高肌肉耐力：平板支撑可以增强肌肉耐力，使得身体能够更长时间地承受重量和压力。
3. 促进身体协调性：平板支撑可以促进身体各部分之间的协调性，提高身体的整体运(yùn)动(dòng)能力。
4. 促进脊柱健康：平板支撑可以帮助加强腹肌和背肌，从而减轻脊柱的负担，促进脊柱健康。
5. 改善体态和姿势：平板支撑可以帮助调整身体姿势，改善体态，防止脊柱弯曲和驼背等问题。