锻炼前吃什么好

炼前最好选择易消化、高能量、低脂肪的食物，例如：水果、面包、酸奶、坚果、蛋白质饮料等。同时，要注意饮食时间，最好在锻炼前1-2小时进食，以充分消化吸收。避免大量摄入高脂肪、高糖、辛辣等难消化的食物，以免影响锻炼效果和身体健康。