什么茶叶好，这取决于你的口味和需要。以下是一些常见的茶叶类型和它们的特点：
1. 绿茶：口感清淡，带有草香味，富含抗氧化剂和茶多酚，有助于保持身体健康。
2. 红茶：口感浓郁，带有果香味，含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，有提神醒脑的作用。
3. 乌龙茶：口感柔和，带有花香味，富含多种维生素和矿物质，有助于调节血糖和胆固醇。
4. 黄茶：口感温和，带有花香味，含有茶多酚和黄酮类化合物，有助于抗氧化和保护心血管健康。
5. 白茶：口感清淡，带有花香味，含有茶多酚和氨基酸，有助于保持皮肤健康和提高免疫力。
因此，你可以根据自己的口味和需求选择适合自己的茶叶。