什么可以降脂,降血压

些可以降脂、降血压的方法包括：
1. 合理的饮食：控制摄入高脂、高盐、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物。
2. 坚持运(yùn)动(dòng)：适当的有氧运(yùn)动(dòng)可以促进血液循环，降低血脂和血压。
3. 控制体重：过重的身体会增加心脏负担，容易导致高血压和高血脂。
4. 减少饮酒：饮酒过量会增加血压和血脂，应适量饮酒或戒酒。
5. 减少压力：长期处于紧张、焦虑的状态会导致血压升高，应尽量减少压力。
6. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些降脂、降压药物来控制血脂和血压。