绿茶、乌龙茶、红茶等含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶会刺(cì)激(jī)神经系统，导致睡眠质量下降，容易失眠。建议晚上饮用花草茶、柠檬片茶、菊花茶等不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类。
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