茶和柑普茶可以安神助眠。绿茶含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提神，但同时也含有一些氨基酸和茶多酚，有助于放松身心，缓解压力，促进睡眠。柑普茶是一种草本茶，富含柑橘皮素和芳香化合物，可以缓解焦虑和压力，帮助入眠。
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