什么茶容易失眠睡不着

般来说，含有较高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的茶叶会影响睡眠，如绿茶、红茶、乌龙茶等。如果您容易失眠睡不着，建议在睡前避免饮用这些茶，或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花果茶、白茶等。同时，也要注意睡前不要过度饮水，以免频繁起夜影响睡眠。