晚上睡眠不好喝什么茶比较好

上睡眠不好可以喝一些有助于放松的草本茶，比如薰衣草茶、迷迭香茶、甘草茶、菊花茶等。这些茶可以帮助缓解压力、舒缓神经，有助于改善睡眠质量。另外，如果晚上容易失眠，可以尽量避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮品，比如咖啡、茶、可乐等。