牙龈不好怎么办

果你的牙龈不好，可以采取以下措施：
1. 刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，使用软毛牙刷和温和的牙膏。
2. 使用牙线：每天使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的食物残渣和细菌。
3. 停止吸烟：吸烟会导致牙龈疾病的发生和恶化。
4. 控制饮食：减少食用高糖、高脂肪和高碳水化合物的食物，增加蔬菜和水果的摄入。
5. 定期洗牙：每六个月到一年定期去牙医处洗牙，清除牙齿表面和牙龈周围的牙石和菌斑。
6. 检查治疗：如果牙龈疾病已经发展到较严重的程度，需要及时就医治疗。