喝什么花茶助睡眠

以下几种花茶可以助于睡眠：
1. 熏衣草花茶：熏衣草具有镇静神经的作用，可以帮助放松身体，缓解焦虑和压力，促进睡眠。
2. 金银花茶：金银花具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠、头痛、发热等症状。
3. 菊花茶：菊花具有清热解毒、安神定志的作用，可以帮助改善失眠、头痛、眼疲劳等症状。
4. 桑叶茶：桑叶具有降血压、镇静安神的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花具有镇静神经、放松身心的作用，可以帮助缓解焦虑和压力，促进睡眠。