茶具有以下几个功效和作用：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，如儿茶素和黄酮类等，具有很强的抗氧化作用，可以帮助身体清除自(zì)由(yóu)基，延缓细胞老化。
2. 促进新陈代谢：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，有助于减轻体重和脂肪堆积。
3. 改善心血管健康：绿茶中的儿茶素等成分可以降低血脂和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
4. 抗炎消痛：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗炎和消痛作用，可以缓解关节炎和其他炎症疾病的症状。
5. 提神醒脑：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
总之，绿茶是一种非常健康的饮品，不仅味道醇香，而且具有多种功效和作用，可以帮助我们保持身体健康和心情愉悦。