标签： 为什么喝茶会睡不着什么体质?

有以下几种方法可以尝试：1. 给自己设定一个早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间；2. 在床头放置一个闹钟，将闹…

睡前喝一杯温牛奶或者草药茶，如熏衣草、柠檬香茶等，有助于放松身心，促进睡眠。避免喝含咖(kā)啡(fēi)因(…

可能是由于睡眠质量问题导致的。虽然你早睡了，但如果睡眠质量不好，比如睡眠环境不佳、压力过大、饮食不当等，都可能…

喝茶后失眠的自救方法有以下几种：1. 避免喝过多的茶，特别是在晚上。尽量在晚上避免饮用高咖(kā)啡(fēi)…