标签： 吃什么促进睡眠

喝茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系…

是的，晚上喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(j…

有几个方法可以改善睡眠质量：1. 坚持规律的作息时间，尽可能保持每天相同的睡眠时间和起床时间。2. 睡前放松，…

建议喝低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如绿茶、白茶、黄茶、花草茶等，避免晚上喝浓茶或红茶。同时，控制…

建议您在晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，如红茶、绿茶等，可以选择一些不含咖(kā)啡…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中…

体质比较敏(mǐn)感(gǎn)的人容易因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分而导致失眠。

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质会刺(cì)激(jī)中…

睡眠不好的原因包括但不限于以下几点：1. 压力过大：生活中的压力过大会使人难以入眠。2. 不良生活习惯：如熬夜…