标签： 吃什么安神助眠

睡前喝温牛奶有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸和蛋白质，可以帮助身体分泌褪黑素，促进睡眠。同时，温牛奶可以让身体放松…

睡前适量摄入含有色氨酸的食物可以帮助促进睡眠，例如牛奶、鸡蛋、香蕉、燕麦、核桃等。此外，也可以适当食用含有镁、…

可能会。果茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。建议在睡前避免…

这取决于你对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)程度以及喝的茶的种类。一般来说，晚上喝…

喝茶会导致失眠的原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，这些物质会刺(cì)激(j…

这取决于你对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)程度以及喝的茶的种类。一般来说，晚上喝…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，而咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物…

可以喝一些有助于放松身心的茶，比如熏衣草茶、柠檬香草茶、薄荷茶、甘草茶等。这些茶都有一定的镇静作用，可以帮助改…

喝含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如红茶、绿茶、乌龙茶等，容易导致失眠。此外，过量饮用茶也会影响睡…

不会。决明子茶有清热明目的作用，可以帮助缓解眼部疲劳，促进睡眠。但是如果喝过量或者太晚喝，可能会导致频繁起夜，…