标签： 喝茶叶晚上睡不着有什么办法吗

晚上可以喝一些有助于放松睡眠的茶，比如柠檬香草茶、薰衣草茶、金银花茶、菊花茶等。如果想要调整身体的内分泌，还可…

您可以尝试做一些放松的活动，比如听轻音乐、阅读一(yī)本(běn)书或者做些冥想。同时，避免使用电(diàn…

可能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì…