标签： 失眠最怕一种茶

喝茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会影响人的神经系统，使人感到兴奋和…

喝茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持…

早上犯困可能是由于睡眠不足或睡眠质量不好所导致的。此外，身体内的生物钟也可能会影响人的犯困情况。如果长期犯困，…

有以下几种方法可以帮助改善睡眠：1. 建立规律的睡眠时间：每天尽量在同一时间入睡和起床，帮助身体建立规律的生物…