标签： 失眠的危害有哪些

有规律的作息时间、舒适的睡眠环境、放松的心态、适度的运(yùn)动(dòng)、避免过度饮食和饮酒、避免使用电…

吃不胖的人的体质因人而异，一般来说可能与以下因素有关：1. 基因：个体的基因决定了身体的代谢速率、脂肪分解和吸…

助睡眠的食物包括：1. 暖牛奶：牛奶中含有色氨酸，可以促进睡眠。2. 香蕉：香蕉中含有镁和色氨酸，可以放松神经…

失眠会导致身体疲劳和精神压力，这可能会导致脑部供氧不足和血压下降，从而导致头晕和眩晕的感觉。此外，失眠还可能影…