标签： 如何睡眠好

煮柠檬香草茶、薄荷茶、洋甘菊茶、百合花茶等都有助于睡眠。这些茶都含有镇静和放松神经的(de)成(chéng)分…

睡眠不好的调理方法有以下几种：1. 睡前放松：睡前可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听听轻音乐、做些轻松的…

一般来说，不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶如薄荷茶、洋甘菊茶、柠檬草茶等是晚上喝不影响睡眠的好选…