有些茶因为含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或其他兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，可能会影响睡眠…
以下是一些改善失眠的建议：1. 维持规律的睡眠时间：尽量保持每天相同的入睡和起床时间。2. 创造良好的睡眠环境…
以下是一些有助于睡眠的方法：1. 建立规律的睡眠时间表，每天在同一时间入睡和起床。2. 创造一个舒适的睡眠环境…