标签： 想睡又睡不着怎么办

喝茶后睡不着可能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或者茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)…

喝茶后睡不着可能是因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或者茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)…

喝茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)…

喝酒会影响大脑的神经递质和荷尔蒙分泌，导致人的身体和心理状态发生变化，其中包括失眠的症状。酒精会抑制大脑的活动…

可以喝一些帮助放松身心、促进睡眠的草本茶，比如薰衣草茶、甘草茶、酸枣仁茶、菊花茶等。这些茶都具有一定的镇静作用…

您可以尝试以下方法：1. 避免在晚上喝咖啡、茶和其他含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。2. 改善睡眠…

您可以尝试以下方法：1. 避免在晚上喝咖啡、茶和其他含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料。2. 改善睡眠…

喝茶会导致失眠的原因是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(j…

有助于睡眠的茶包括：1. 睡眠茶：这种茶通常是由薰衣草、甘草、迷迭香、柠檬香茅等草本植物制成，具有镇静、放松和…

有以下几种方法可以尝试：1. 确保睡眠环境舒适：保持房间安静、暗淡、适宜的温度和湿度，以及舒适的床和枕头。2.…