标签： 整晚睡不着是什么原因

喝冰红茶晚上可能会影响睡眠，因为其中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)大脑，使人保持清…

喝冰红茶会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。解救方法可以尝试以下几个方案：1. 改喝热茶或热水，帮助身体…

以下是12个调理睡眠的妙招：1. 建立规律的睡眠时间表，每天固定睡觉和起床时间。2. 避免在睡前2小时内摄入咖…