标签： 晚上喝茶了睡不着咋办

可以尝试选择一些有助于放松身心的茶，如柠檬香草茶、熏衣草茶、迷迭香茶等。此外，也可以尝试在睡前放松身心，如泡个…

可以尝试选择一些有助于放松身心的茶，如柠檬香草茶、熏衣草茶、迷迭香茶等。此外，也可以尝试在睡前放松身心，如泡个…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激…

晚上喝茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的摄入，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(…

白天喝茶可能会导致体内咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量增加，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(…

可以尝试进行放松练习，如深呼吸或冥想。也可以尝试听轻柔的音乐或读一(yī)本(běn)轻松的书，避免刺(cì)…

喝了一壶茶，结果连续三天都没睡好，现在我终于明白了，茶不仅能提神，还能提醒你不要喝太多。

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)…

您可以尝试以下方法：1. 减少饮茶的时间：尽量在晚上7点之前不要饮用茶，以免影响睡眠。2. 选择低咖(kā)啡…