标签： 晚上睡不着觉怎么办吃什么好

这可能是因为白天喝茶会刺(cì)激(jī)肾脏产生尿液，但晚上人(rén)体(tǐ)休息，代谢率降低，肾脏功能…

建议以下措施可以帮助缓解失眠问题：1. 睡前放松：睡前30分钟左右，可以做一些放松的活动，如听轻柔的音乐、泡个…

可能有多种原因导致你总是睡不着觉，例如生活习惯不健康、精神压力过大、情绪波动等。建议你尝试改善生活习惯，如保持…

这可能是因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，它是一种刺(cì)激(jī)性物质，会影响人的神经系…

可能有很多原因导致睡不着觉，例如压力过大、睡眠习惯不良、睡前饮食过量或过于刺(cì)激(jī)、环境噪音或光线…