标签： 晚上睡不着觉

早上喝一杯绿茶或红茶都是不错的选择。绿茶可以提神醒脑，红茶则有助于增强身体能量。同时，如果想要改善肠胃消化，可…

一般来说，茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分都具有兴奋作用，可能会影响睡眠。因…

晚上可以喝一些有助于放松睡眠的茶，比如柠檬香草茶、薰衣草茶、金银花茶、菊花茶等。如果想要调整身体的内分泌，还可…