标签： 有氧运动和无氧运动的先后顺序

一般来说，先进行无氧运(yùn)动(dòng)，再进行有氧运(yùn)动(dòng)。这是因为，无氧运(yùn…

运(yùn)动(dòng)后可以立刻洗澡，但最好在运(yùn)动(dòng)后先休息一会儿，待身体渐渐恢复正常…

运(yùn)动(dòng)后应该立即喝水。运(yùn)动(dòng)会消耗身体的水分，因此及时补充水分对身体健…

运(yùn)动(dòng)后应该尽快补充水分，最好在运(yùn)动(dòng)过程中每15-20分钟喝一次水，…

一般来说，午饭后需要等待至少一个小时，让身体消化食物，降低胃肠负担，再进行运(yùn)动(dòng)。但具体时…