标签： 煮什么茶有助于睡眠

喝甘草茶和菊花茶睡眠效果比较好。甘草茶可以缓解焦虑和压力，帮助放松身心；菊花茶则可以安神助眠，有助于改善睡眠质…

一些可以安神睡眠的食物包括：1. 杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松身体和安(ān)抚(fǔ)神经系统。2. 燕…

许多香薰可以帮助睡眠，例如：1. 薰衣草：它有镇静和放松的效果，可以缓解压力和焦虑。2. 檀香木：它有助于放松…