标签： 睡不着喝什么有助于睡眠

喝温牛奶有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸和钙，这两种物质可以帮助人(rén)体(tǐ)放松，促进睡眠。另外，温牛奶…

喝柠檬香茶或者山药茶睡眠效果比较好。柠檬香茶具有镇静作用，可以缓解紧张情绪；山药茶则有安神助眠的功效。另外，熏…

睡眠少的人可以喝一些有助于放松和促进睡眠的茶，比如：1. 熟普洱茶：普洱茶中含有一种特殊物质，能够促进身体放松…

睡眠少的人可以喝一些有助于放松和促进睡眠的茶，比如：1. 熟普洱茶：普洱茶中含有一种特殊物质，能够促进身体放松…

有一些饮品可以有助于睡眠，例如：1. 热牛奶：牛奶含有色氨酸和钙，可以促进身体放松，有助于入睡。2. 蜂蜜水：…

有一些茶可以帮助睡眠，包括：1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解焦虑和失眠。2. 柠檬香草…

睡前喝一杯温牛奶或柠檬蜂蜜水可以帮助放松身心，促进睡眠。另外，一些草药茶如熏衣草茶、马鞭草茶、金银花茶等也有助…

一般来说，低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类比较适合晚上饮用，例如草本茶、花果茶、白茶、黄茶等。这些茶…

睡眠不好可以喝一些有助于放松神经和促进睡眠的汤，比如菊花枸杞汤、枸杞桂圆红枣汤、芹菜百合汤等。这些汤都有助于缓…

一些有助于睡眠的饮品包括：1. 茶：如薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬草茶等都有助于放松身心，促进睡眠。2. 牛奶：牛…