标签： 睡眠不好怎么调理

有以下几种食物可以促进睡眠：1. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质、维生素B6、镁和三种三酸甘油酯，有…

中庸体质。

喝茶的确含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有刺(cì)激(jī)神经…

晚上睡觉容易醒可能有多种原因，包括：1. 噪音干扰：周围的噪音可能会打扰睡眠，使人容易醒来。2. 睡眠环境不舒…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋和…

喝茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物…

喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)神经系…

是的，晚上喝茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(j…

有几个方法可以改善睡眠质量：1. 坚持规律的作息时间，尽可能保持每天相同的睡眠时间和起床时间。2. 睡前放松，…

建议喝低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶，如绿茶、白茶、黄茶、花草茶等，避免晚上喝浓茶或红茶。同时，控制…